This is default featured slide 1 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 2 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 3 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 4 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

This is default featured slide 5 title

Go to Blogger edit html and find these sentences.Now replace these sentences with your own descriptions.This theme is Bloggerized by Lasantha Bandara - Premiumbloggertemplates.com.

Selasa, 23 September 2008

Tips Tidur Nyenyak Dimalam Hari

Tips Tidur Nyenyak Dimalam Hari

Get another Tips http://www.tipskeluarga.com

Berikut ini tips agar anda tidur nyenyak dimalam hari :

1. Setelah makan malam, ambil kegiatan seperti berjalan-jalan atau melakukan sejumlah olahraga, namun ingatlah untuk menyelesaikan semua ini paling tidak 3 jam sebelum jam tidur. Sebaliknya olahraga yang terlalu dekat dengan jam tidur dapat menjadi perangsang buruknya tidur. Olahraga yang lebih cepat dapat menolong anda menjadi relaks.

2. Sebelum anda siap untuk beristirahat, minumlah setengah cangkir teh herbal yang mengandung tumbuh-tumbuhan herbal atau kamomile.

3. Ubahlah apa yang anda konsumsi. Jangan minum (atau makan) sesuatu yang mengandungkafein sebelum malam tiba. Coklat, teh, kopi, minuman cola dan berbagai minuman yang mengandung kafein sebaiknya tidak dikonsumsi pada sore hari. Cek kandungan apapun yang anda konsumsi untuk memastikan tidak ada kafein, ephedra atau kandungan perangsang sulit tidur lainnya.

4. Cukup sinar matahari dibutuhkan sepanjang hari untuk mengatur siklus tidur. Jika anda memiliki penyimpangan dalam hal mengenali hari (istilahnya tidur “kalong atau kelelawar”), anda mungkin membutuhkan kotak lampu untuk menambahkan cahaya sepanjang hari. Anda dapat mempelajari tentang masalah pencahayaan ini di berbagai tulisan web lainnya.

5. Jika anda bergumul dengan masalah tidur, jangan pergi ke tempat tidur untuk menonton televisi. Jika anda tidak dapat tidur, pergilah ke ruangan lain dan coba membaca hingga anda mengantuk. Jangan bangun dan menonton televisi karena warna dan terang akan terus merangsang otak bekerja.

6. Jika anda terbangun di tengah malam, jangan hidupkan lampu atau mencari tahu jam berapa saat itu. Kedua hal ini dapat merangsang otak bekerja dan keluar dari kondisi tidur. Berbaring di ranjang dan tunggulah hingga anda kembali jatuh tertidur. Jika anda tidak kembali tertidur, bangunlah, pergi ke ruangan lain membacalah dibawah lampu yang agak temaram hingga anda kembali mengantuk. Kembali ke tempat tidur dan berbaring disana, beristirahat untuk sisa malam anda, meski anda mungkin tidak tertidur. Kebanyakan, anda akan setengah tertidur setengah terbangun tanpa menyadarinya. Terbangun secara singkat juga menjadi waktu yang baik untuk mengadakan saat teduh dengan Tuhan.

7. Pergilah ke tempat tidur pada jam yang sama setiap malam dan bangun juga pada saat yang sama.

Sumber : JDC

Tetap Sehat Dengan Hidup Sehat

Tetap Sehat Dengan Hidup Sehat

Get another Tips http://www.tipskeluarga.com

Berikut ini adalah tips untuk menjaga agar kita tetap sehat dengan pola hidup sehat. Yang selayaknya harus kita jaga dalam kehidupan sehari-hari :

1. Jangan Melakukan Hubungan Seks Bebas Di Luar Nikah
Melakukan hubungan seks diluar nikah akan mengakibatkan tertularnya berbagai macam penyakit. Selain itu juga akan mengakibatkan masalah keluarga yang dapat timbul di kemudian hari. Dapat mengakibatkan pelaku dikucilkan oleh masyarakat. Dan beban mental yang ditanggung pelaku.

2. Makan Makanan Yang Sehat Dan Sesuai Aturan
Banyak makanan yang dirasakan enak, tetapi tidak sehat. Kita harus berhati-hati dalam memilih makanan, apalagi jajan di tempat sembarangan. Makan makanan dan minuman yang bergizi yang disesuaikan dengan kondisi tubuh, aktivitas serta usia kita. Makan sebelum lapar dan berhenti makan sebelum kenyang adalah kebiasaan yang baik. Jangan pernah lupa dengan empat sehat lima sempurna yang sering kita dengar dari dulu kala.

3. Menjaga Kebersihan Diri Sendiri Dan Lingkungan Sekitar Kita
Kebersihan diri sendiri perlu diperhatikan dan dijaga dengan baik. Kerapihan dan kebersihan badan seperti rambut, kuku, wajah, mata, telinga, kulit, mulut, gigi, tangan, kaki, dll dapat memberi efek pada kesehatan tubuh secara keseluruhan. Hindari bertukar peralatan mandi, bersolek, kesehatan, pakaian pribadi dengan orang lain karena mungkin dapat menularkan penyakit yang berbahaya.

4. Berolahraga Dan memeriksakan Kesehatan Ke Dokter Secara Berkala
Berolah raga secara teratur dapat memacu jantung, pernafasan dan peredaran darah menjadi lebih baik. Biasakan berolah raga setiap hari dengan kegiatan yang ringan seperti berjalan kaki, senam, fitnes, joging, bersepeda, atau melakukan olah raga penuh seperti main badminton, sepak bola, lari maraton, tenis, bola basket, dan lain sebagainya.

5. Hindari Stress
Setiap individu memiliki cara agar terhindar dari stress. Dengan santai sejenak, mendengarkan musik kesukaan, menonton hiburan di televisi,memutar film DVD atau DVD dapat mengurangi beban fikiran.
Beristirahat yang cukup, tidur tidak terlalu malam akan membantu mengembalikan kondisi fisik dan psikis yang lelah.

Menghadapi Kenaikan Harga

Menghadapi Kenaikan Harga

Get another Tips http://www.tipskeluarga.com

Jika kita melihat naiknya harga kebutuhan pokok saat ini yang terus melambung tinggi, kita tentu prihatin. Namun prihatin saja tidak dapat menyelesaikan masalah dalam rumah tangga kita. Untuk menghadapi kenaikan harga, harus di hadapi dengan tindakan nyata.

Berikut ini adalah tips untuk menghadapi kenaikan harga yang saat ini terus merangkak naik :
  • Belilah keperluan rumah tangga di toko grosir dan buatlah anggaran belanjanya.
  • Gunakan telepon dan air PAM seperlunya saja. Atau gunakan telepon pada jam diskon, dan hidari pembicaraan yang tidak perlu.
  • Ganti mobil anda dengan kendaraan yang hemat BBM seperti menggunakan sepeda motor atau menggunakan angkutan umum.
  • Rawat kendaraan secara teratur untuk memperpanjang usia kendaraan dan pergantian suku cadang.
  • Ganti kebiasaan menonton di bioskop dengan menonton TV/DVD bersama di rumah.
  • Kurangi jalan-jalan ke Mall bersama keluarga, ganti dengan rekreasi yang murah tapi mendidik dan sehat. Misalnya jalan jalan ke taman atau berolah raga.
  • Manfaatkan keahilan dengan mengajarkan Anak di akhir pekan untuk mengurangi biaya kursus dan bermanfaat untuk meningkatkan hubungan dengan Anak.
  • Rencanakan perjalanan jauh anda dengan memesan tiket jauh hari untuk menghindari calo atau untuk mendapatkan diskon khusus.

Kelebihan dan Manfaat ASI

Kelebihan dan Manfaat ASI

Get another Tips http://www.tipskeluarga.com

ASI merupakan makanan alamiah yang terbaik untuk bayi. Selain komposisi yang sesuai dengan pertumbuhan bayi (mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral, zat besi), juga dilengkapi dengan pelindung (immunoglobumin, lekosit, laktoferin, faktor bifidus, lisozim dan taurin).

Zat zat yang terkandung dalam ASI antara lain : Kolostrum, Protein, Lemak, Laktosa, Vitamin A, Zat Besi, Taurin, Laktobasilus, Laktoferin, Lisozim. Zat inilah yang menyebabkan ASI lebih diutamakan diberikan kepada bayi. Bahkan disarankan untuk memberikan ASI ekslusif sampai 6 bulan.

Kelebihan lain dari ASI adalah kandungan asam lemak esensial, docosahexaenomic acid (DHA) dan arachidonic acid (AA) yang berperan dalam pertumbuhan otak.

Tips Singkat Mengasuh Bayi

Get another Tips http://www.tipskeluarga.com

Berikut ini tips sehat untuk bayi anda :
  • Jika pipi bayi kotor akibat tetesan air susu, segera bersihkan kulit pipinya dengan lap basah dan keringkan dengan bahan yang lembut
  • Ketika memandikan bayi, gunakan sabun bayi yang mengandung pelembab.
  • Lindungi bayi dari terik matahari jika sedang dalam perjalanan.
  • Jangan biarkan bayi memasukkan barang-barang sembarangan ke dalam mulutnya.
  • Bersihkan atau cuci sarung bantal dan alas tidur bayi. Serta jangan sampai tersisa sabun saat mencucinya. Karena sabun cuci dapat mengiritasi kulit bayi.
  • Jangan lengah saat mengasuh bayi, terutama saat bayi mulai merangkak dan mulai berdiri. Karena masa-masa tersebut bayi anda waktunya mencoba dan terus mencoba, tidak jarang bayi terbentur saat masa ini.